|
|
Диетологи всего мира утверждают, что успехи в спортзале на 70% зависят Вашего рациона питания. Пища – источник топлива для нашего организма. В процессе тренировок Ваши мышцы испытывают усталость и топливный резервуар истощается. Если вы занимаетесь спортом, Вам необходимо своевременно восполнять дефицит белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и воды. Именно поэтому фитнес – бар «Кинап-фитнес» предлагает большой выбор спортивного питания: белковые и протеиновые коктейли, энергетики, сжигатели жира и многое другое, что позволит Вам закрепить Ваши успехи в зале.
Помимо спортивного питания, фитнес-бар предлагает богатую чайную карту. Чай не только освежает, бодрит , усиливает жизненные функции организма, но и притупляет чувство голода и позволяет легче переносить отсутствие пищи. Чай издавна используется как средство против авитаминоза, так как богат витаминами и облегчает накопление в организме витамина С.
Кофе – безопасный стимулятор тренировок. Чашка кофе усиливает психическую концентрацию на упражнении и повышает силу, а кофеин подавляет аппетит. Ароматный «Каппучино» из кофейной карты, приготовленный бар-менеджером, по достоинству оценят даже настоящие гурманы.
Соки и фрукты - источники углеводов, витаминов и минералов. Углеводы дают организму энергию. Поэтому после тренировки необходимо принять не менее 50-100 граммов углеводов в виде свежевыжатых соков или фруктов.
Кроме того Вам предложат только свежевыжатые соки, наполняющие организм необходимыми витаминами. Богат ассортимент и чайной карты — черные, зеленные, тонизирующие, успокаивающие. Тем, кто занимается с утра, бармен предлагает крепкий ароматный кофе, заряжающий энергией на целый день.
Нет белка — нет роста мышечной массы. Для атлетов очень важно всегда принимать значительное количество белка. Для атлетов видов спорта на выносливость это означает по меньшей мере 1 г белка на кг веса, а для спортсменов силовых видов спорта не менее 1,5 г на кг веса.
Аминокислоты очень важны для Вашего тела, так как они являются «кирпичиками», из которых состоят все протеины. Протеины необходимы для роста, поддержания и обновления Вашей мышечной ткани и органов.
Протеиново-энергетические комплексы для увеличения веса и развития мышц. Гораздо труднее набрать вес, чем сбросить его! Это может показаться странным, но люди, которые не имеют природной склонности к набору веса, с большим трудом набирают его.
Если Вы принимаете креатиновую добавку, содержание креатина в Ваших мускулах увеличивается, поэтому может быть образовано больше АТФ. Это означает, что Ваши мускулы смогут иметь запас силы и энергии, и что Вы сможете тренироваться интенсивнее и дольше.
L-Карнитин — это вещество, которое абсолютно необходимо для нормальных жизненных процессов организма. Оно необходимо для собственного (эндогенного) производства энергии и для нормального метаболизма жира.
