|
|
В аква – зона «Кинап-фитнес» - это итальянская набережная с изумрудной водой и шезлонгами на побережье. Здесь царит лето круглый год!
Именно здесь вы можете расслабиться под тихий плеск волн, либо принять участие в зажигательной аква-аэоробике.
Аква-аэробика один из наименее травматичных видов занятий, Она развивает выносливость мышц и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Упражнения в воде, под руководством инструктора, полезны для суставов и не нагружают кости. Кроме того, плавание отличный способ снять стресс после рабочего дня.
Занятие аква-аэробикой проходит в группе по расписанию с использованием дополнительного оборудования для увеличения эффективности занятий. Как и все групповые занятия, аква-аэробика имеет три уровня сложности:
Урок для начинающих, низкой интенсивности. Направленный на освоение водной среды, изучения и освоения базовых движений в аквааэробике.
Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течении всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Используется разнообразное аква - оборудование.
Силовой урок направленный на развитие мышц брюшного пресса и ног с использованием дополнительного оборудования. Продолжительность 45 мин.
Высокоинтенсивный класс с элементами бокса. Тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.
Силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на все мышцы. Используемое аква - оборудование: перчатки, гантели.
Помимо бассейна, аква - зона включает в себя джакузи и сауну, где вы сможете расслабить мышцы после интенсивной тренировки.
